Kırmızı ışık uyku getirir mi? Bu nedenle kırmızı ışık melatonin salgısını artırır ve gece boyunca uyku kalitesini en üst düzeye çıkarır. Melatonin hormonumuz gece yarısı ile sabah 4 arasında maksimum seviyeye ulaşırken, öğlen 12 ile akşam 8 arasında azalır. Bebekler gece nasıl ışıkta uyumalı? Odanızda gece lambası kullanmak güzeldir, ancak loş bir ışık seçin ve yatağa veya perdelere yakın bir yere koymayın. Çocuğunuz gece uyanırsa ışığı açmayın veya onu aydınlık bir odaya götürmeyin. Karanlıktan aydınlığa geçiş beyninize uyanma zamanının geldiğini bildirir. Hangi renk ışıkta uyumak sağlıklı? Bu noktada hem lambayı hem de abajur ve aplikleri sıcak sarı tonlarında seçmeniz doğru…
Yorum Bırak