Gece rahat uyumak için ne içilir? Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Rezene, papatya ve kediotu gibi bitki çayları da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Alkolün uykuya dalmayı kolaylaştırdığına inanılsa da, çalışmalar uyku kalitesini etkilediğini göstermiştir. En çok hangi çay uyku getirir? Bitki çayları, faydalı içerikleri nedeniyle içen kişileri sakinleştirir ve huzur içinde uyumalarına yardımcı olur. En iyi 5 bitki çayı arasında papatya, çarkıfelek çiçeği, nane, lavanta ve kediotu çayı bulunur. Bu çaylar uyku sorunlarını ortadan kaldırmak ve iyi bir gece uykusu elde etmek için tercih edilir. Uykuyu en hızlı ne getirir? Rahat bir uyku için…
Yorum Bırak