En sağlıklı karbonhidratlar nelerdir? Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller ve havuç ve brokoli gibi sebzeler. Ayrıca, kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları ve tam tahıllar ve tam tahıl ürünleri de sağlıklı karbonhidratlar olarak kabul edilir. Hangi karbonhidratlar yenmeli? Sağlıklı bir beslenme düzeninde bulunması gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şunlardır: Tam tahıllı ürünler Sağlıksız karbonhidratlar nelerdir? Dondurma, çikolata ve şekerlemeler, kekler, kuru meyveler, şeker ve şekerli yiyecekler, pirinç, beyaz un, patates cipsi, mısır gevreği, şekerli ve asitli içecekler ve fast food ilk başta sağlıksız olduğunu düşündüğümüz ve tüketilmemesi gereken karbonhidratlar arasında yer alıyor. Kahvaltıda karbonhidrat…
Yorum Bırak