Stres azaltmak için ne yemeli? Karmaşık karbonhidratlar. Tüm karbonhidratlar, mutluluk kaynağı olan serotonin salgılamamızı sağlar. … Portakal. Portakal, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir; ayrıca stres hormonu seviyelerini azaltabilir. … Ispanak. … Yağlı balık. … Siyah çay. … Antep fıstığı … Avokado. … Badem.Daha fazla makale…•24 Temmuz 2024 Strese en hızlı ne iyi gelir? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Sakinleşmek için ne yemeliyim? Kış aylarında, triptofan ve C vitamini açısından da zengin olan…
Yorum Bırak