Antienflamatuar besinler nelerdir? İltihap önleyici besinlere örnek olarak brokoli, mantar, domates, avokado, yeşil çay, kırmızı biber, bitter çikolata ve tam tahıllar verilebilir. Yoğurt antienflamatuar mı? Süt ürünleri: Ev yapımı yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri probiyotik özelliklere sahiptir ve çinko ve omega-3 yağ asitleri içerdikleri için sağlıklıdır. Doğal yoğurda meyve, yulaf, keten tohumu ve ceviz ekleyerek vücuttaki iltihap giderici etkiyi artırabilirsiniz. Vücuttaki inflamasyonu ne azaltır? Meyve ve sebzeler içerdikleri ikincil bitki maddeleri sayesinde doğal bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Zencefil, zerdeçal, biberiye, kırmızı meyveler, yeşil yapraklar, yeşil çay, zeytinyağı, avokado, çiğ kakao ve diğer birçok baharat, çay, sebze ve meyve önemli…
Yorum Bırak